Entdecke effektive Übungen, um deine eigenen Grenzen besser wahrzunehmen und zu setzen. Stärke dein Selbstbewusstsein und fördere gesunde Beziehungen durch klare Kommunikation und Selbstschutz.​

Manchmal fehlen uns die Worte, um das auszudrücken, was tief in uns vorgeht – aber ein Pinsel kann das sagen, was unser Herz fühlt.

Gefühle machen uns lebendig – und doch fällt es vielen schwer, sie wirklich zuzulassen.

Emotionen sind ein zentraler Bestandteil unseres Menschseins. Sie beeinflussen unser Denken, Handeln und unsere Beziehungen.

Was du fühlst, aber nicht aussprichst, verschwindet nicht – es bleibt in deinem Körper und deiner Psyche gespeichert. Unterdrückte Emotionen wie Angst, Traurigkeit oder Wut können auf Dauer krank machen und dein Wohlbefinden stark beeinträchtigen.

Wenn die Gefühle in einer Beziehung verblassen, stellt sich oft die Frage: Kann eine Paartherapie helfen, die Liebe wiederzubeleben?

Gefühle sind ein essenzieller Teil unseres Lebens. Sie beeinflussen unsere Entscheidungen, unsere Beziehungen und unser Wohlbefinden. Doch viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihre Emotionen bewusst zu fühlen und zu verstehen.

Das kognitive Dreieck beschreibt, wie unsere Gedanken, Gefühle und unser Verhalten miteinander verbunden sind. Jeder dieser drei Aspekte beeinflusst die anderen, was erklärt, warum sich bestimmte Muster in unserem Leben wiederholen.

Gefühle zu benennen und zu regulieren ist eine essenzielle Fähigkeit, um ein ausgeglichenes Leben zu führen. In diesem Artikel erfährst Du, warum das so wichtig ist, erhältst eine Liste mit 100 Gefühlen und hilfreichen Tipps.

Angst ist ein natürliches Gefühl, das uns vor Gefahren warnen soll, doch manchmal wird sie zur Belastung im Alltag. Mit den richtigen Strategien kannst du lernen, deine Ängste zu verstehen und effektiv zu bewältigen.

Die Angst vor der Fahrprüfung kann jeden treffen. Egal, ob es um die Theorie oder die Praxis geht – Nervosität und Zweifel sind häufige Begleiter. Doch keine Sorge, mit den richtigen Strategien und etwas Vorbereitung kannst du die Angst überwinden.

Jeder Neuanfang birgt eine gewisse Unsicherheit – und das gilt besonders für Beziehungen. Die Angst vor einer neuen Beziehung ist ein Thema, das viele Menschen beschäftigt.

Embodiment ist eine kraftvolle Methode, um Körper und Psyche in Einklang zu bringen. Durch gezielte Körperübungen kannst du dein Wohlbefinden steigern, Stress reduzieren und deine Emotionen bewusst beeinflussen.

Jeder kennt das Gefühl: Man steht vor einer großen Entscheidung, fühlt, dass der nächste Schritt wichtig wäre – und doch hält einen etwas zurück. Diese innere Bremse ist die Angst vor der eigenen Courage.

Kennst du das Gefühl, wenn deine Gedanken unaufhörlich kreisen? Du denkst immer wieder über dasselbe nach, findest aber keine Lösung? Dann wird es Zeit, das Gedankenkarussell zu stoppen.

Angst ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf Gefahr. Doch wenn sie überhandnimmt und unser Leben bestimmt, entsteht ein Teufelskreis der Angst , der schwer zu durchbrechen scheint.

Glaubenssätze bestimmen unbewusst unser Denken, Fühlen und Handeln. Sie können uns motivieren oder einschränken, je nachdem, ob sie positiv oder negativ sind. Doch viele Menschen sind sich ihrer tief verwurzelten Überzeugungen gar nicht bewusst.

Die systemische Therapie ist eine faszinierende Methode, um Probleme aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Statt sich ausschließlich auf das Individuum zu konzentrieren, geht sie davon aus, dass jeder Mensch in einem komplexen Netzwerk aus Beziehungen lebt.

Der Frühling ist mehr als nur eine Jahreszeit – er ist ein Gefühl, ein Neustart, ein natürlicher Energieschub. Nach den dunklen und kalten Wintermonaten erleben viele Menschen eine regelrechte Stimmungsaufhellung, sobald die ersten Sonnenstrahlen wärmen und die Natur aus dem Winterschlaf erwacht.

Mindful Walking, oder auch bewusstes Gehen, ist eine Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Dabei geht es nicht nur darum, sich von A nach B zu bewegen, sondern jeden Schritt mit voller Aufmerksamkeit wahrzunehmen.

Die Psychologie ist die Wissenschaft vom Erleben und Verhalten des Menschen. Sie untersucht, wie wir denken, fühlen und handeln.